Backhippolish
Druckvorlage für Lichtfenster im Tagesverlauf

Lichtplan-Karte

Übersichtliche Tageslinie mit Lux-Fenstern und Screen-Meltdown-Zeiten. Zum Ausfüllen und An die Wand hängen.

12,00 €

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Abendpuffer-Checkliste in sechs Schritten

Winddown-Heft

Sechs 10-Minuten-Blöcke mit Platz für Notizen und Worry-Dump-Seiten. Gedruckt auf uncoated Papier.

9,50 €

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Wöchentliches Schlafprotokoll mit Kurvenfeld

Debt-Tracker

12 Wochen Protokoll mit sanften Skalen — ohne Bewertungsskalen. Für Trends und kleine Anpassungen.

14,00 €

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